Mon approche

• L’approche humaniste de Carl Roger (écoute active, thérapie centrée sur la personne) qui insiste sur les capacités internes d’auto compréhension et de changement présentes chez chaque être humain pour peu qu’il bénéficie d’un environnement psychologique suffisamment sécurisant constitué par l’écoute emphatique et bienveillante du thérapeute.
  « L'individu a en lui de vastes ressources qui lui permettent de se comprendre lui-même, de modifier la représentation qu'il a de lui-même et partant, ses attitudes et le comportement qu'il se dicte à lui-même ».

• Les fondamentaux de la psychanalyse qui demeurent une des grilles de lecture permettant d’éclairer certains aspects du psychisme.

• La thérapie de l’enfant intérieur, qui nous permet de comprendre rapidement quelle part de nous est activée dans telle ou telle situation et mettre à jour les schémas qui nous gouvernent. 

• Les connaissances actuelles en neurosciences relatives au fonctionnement du système nerveux (cerveau et système nerveux autonome notamment) :

  • La théorie polyvagale de Stephen W. Porges selon laquelle le nerf vague (support neurologique principal du système parasympathique) possède deux branches : une branche ventrale, associée à la sécurité, à la connexion sociale et à la régulation émotionnelle, et une branche dorsale, impliquée dans les réactions de figement et de dissociation face à un danger extrême.

    S. Porges a mis en évidence que, face au stress, selon le niveau de menace perçue, notre système nerveux réagit selon une hiérarchie : la connexion sociale, puis l’action, et enfin, en dernier recours, l’immobilisation, ce qui éclaire de nombreux comportements face au stress ou au traumatisme, et aide à mieux accompagner les personnes dans la régulation de leurs émotions.

  • La Somatic Experiencing, nouvelle approche du traumatisme et de sa guérison issue des travaux de Peter Levine (plus amplement développée dans la partie "Se libérer du traumatisme" ;

  • La reconsolidation de la mémoire, de Sophie Coté et Pierre Cousineau, qui, utilisant les connaissances sur le fonctionnement de la mémoire, permet de transformer les schémas émotionnels.

J’utilise principalement les outils suivants :

• L’écoute active qui permet un lien sécure nécessaire au travail thérapeutique.
• Le ressenti pour accéder aux émotions et comprendre qu’aussi désagréables soient-elles, elles ne sont que des ressentis qui vont et qui viennent, qui aujourd'hui, à l'instant T ne sont pas dangereuses et ne vont pas nous engloutir si on les approche en douceur à partir d'un espace sécure.
• Le ressourcement tout au long de la séance pour rester (ou revenir) dans un espace de sécurité, lorsque les émotions menacent de submerger ou que les manifestations du traumatisme (figement, dissociation, effondrement) apparaissent. Il est ainsi possible, par des va-et-vient entre activation et ressourcement d'apprendre à tolérer l'approche de ces manifestations, et de les apprivoiser.
• La psychopédagogie. Je suis une ancienne formatrice et enseignante et mon goût de la transmission est toujours là !

Vous avez besoin de comprendre ce qui vous arrive, ce qui se joue ? Vous aimez creuser par vous-même ? Vous aimez qu'on vous conseille, livres ou podcast ? Vous êtes au bon endroit ! J’ai grand plaisir à le transmettre ce que j'ai découvert pour permettre aux autres d’évoluer à leur tour.

Je pense en effet que comprendre ce qui nous arrive permet de donner un sens aux évènements. Pour de nombreuses personnes c'est la première étape de l'intégration : après avoir  compris cognitivement on peut "descendre" au niveau du ressenti (du corps) pour enfin accéder à l'émotion. L’intégration de ces trois dimensions favorise l'intégration des expériences et la régulation psychologique.