Comment se déroule une séance ?

Ma pratique

est profondément imprégnée de la théorie polyvagale.

• La chose la plus importante dans la séance est de mettre le système nerveux en sécurité. Pour se faire nous allons stimuler votre nerf vague par différentes techniques, dont la première est tout simplement l’écoute bienveillante et l’accueil de ce que vous êtes.
• De cet espace de sécurité, petit à petit, à votre rythme, il deviendra envisageable, de vous réouvrir aux sensations, aux émotions, aux pensées que vous n’osiez contacter et ainsi de réunir toutes les facettes des expériences que vous vivez.

  Pourquoi est-ce nécessaire ? car le système nerveux est un tout en interaction constante. Il est fondamental de le comprendre.

  Sans que nous en soyons conscient, nos pensées influent sur nos émotions, sur nos sensations et la façon dont nous bougeons. Tout comme nos émotions influent sur nos sensations, nos pensées et la façon dont nous bougeons, ou comme notre position corporelle influe nos émotions, nos pensées.

  Et c’est une bonne nouvelle ! Vous allez (re)découvrir qu’on peut simplement modifier un état.

  Plus techniquement, pour modifier un schéma (construit pendant l’enfance et aujourd’hui obsolète) il est nécessaire de le ramener en mémoire courte avec toutes ses composantes (sensorielles et émotionnelles).

• Au passage on se rend compte à quel point on peut être imprégné de croyances et de vieux schémas complètement obsolètes. En effet, le cerveau humain est fait de telle façon qu'il peut accueillir deux vérités antinomiques. Mais lorsqu'on fait ressortir ces deux assertions en même temps, le cerveau humain qui n’aime pas l’incohérence choisi de n’en conserver qu’une, celle qui est la plus apte à la survie de l'individue. Sans surprise, c'est la plus récente et la moins archaïque.

Si  des choses douloureuses vous bloquent, nous les aborderons tout doucement, de façon très mesurée en partant de cet espace sécurisé que nous aurons mis en place. Il ne s’agit pas de tomber dans le « vortex traumatique » dont on parle en Somatic Experiencing (et dont ma pratique est également profondément imprégnée).

Revivre le drame n’a pas d’intérêt thérapeutique, au contraire, on peut retraumatiser. On avance donc très lentement, de sorte que le système nerveux ne soit pas submergé.

Aux premiers signes de dissociation, figement, submergement émotionnel,  je vous ramènerai vers les éléments « ressource » que nous aurons mis en place en début de séance afin de remettre votre système nerveux en sécurité.

On peut faire ces aller-retour plusieurs fois dans la séance. Ces va-et-vient entre activation et ressourcement permettent d'apprendre à tolérer l'approche de ces manifestations, les apprivoiser pour enfin arriver à les explorer et leur enlever leur charge traumatisante.

Comme vous pourrez le constater, ma pratique est également imprégnée de psychogénéalogie, de la thérapie de l’enfant intérieur qui permet de dialoguer avec l’enfant blessé qui prend parfois toute la place en nous, mais aussi de nous reconnecter à la partie joyeuse de l’enfant que nous avons été et qui nous rend plus vivant quand nous nous reconnectons à elle.