Comment se déroule une séance ?

Ma pratique

 est profondément imprégnée de la théorie polyvagale.

• La chose la plus importante dans la séance est de mettre le système nerveux en sécurité. Pour ce faire nous allons stimuler votre nerf vague par différentes techniques, dont la première est tout simplement l’écoute bienveillante et l’accueil de ce que vous êtes.
• De cet espace de sécurité, petit à petit, à votre rythme, il deviendra envisageable, de vous réouvrir aux sensations, aux émotions, aux pensées que vous n’osiez contacter.
• Pourquoi est-ce nécessaire ? car le système nerveux est un tout en interaction constante. Sans que nous en soyons conscient, nos pensées influent sur nos émotions, sur nos sensations et la façon dont nous bougeons. Tout comme nos émotions influent sur nos sensations, nos pensées et la façon dont nous bougeons, ou comme notre position corporelle influe nos émotions, nos pensées. 

  Très souvent, ce que vous prenez comme un fatalité (c'est comme ça), ou une partie de ce que vous êtes (je suis timide, stressée, colérique, etc.), n'est en fait qu'un état de votre système nerveux. Et un état du système nerveux, cela se modifie.

• De plus, lier les pensées aux sensations et aux émotions qu'elles génèrent permet de travailler sur les situations répétitives. Et de se rendre compte à quel point on peut être imprégné de croyances et de vieux schémas  obsolètes. 
• Si  des choses douloureuses vous bloquent, nous les aborderons tout doucement, de façon très mesurée, en partant de l'espace sécurisé que nous aurons mis en place car il ne s’agit surtout pas de tomber dans le « vortex traumatique » dont on parle en Somatic Experiencing (et dont ma pratique est également profondément imprégnée). Revivre le drame n’a pas d’intérêt thérapeutique, au contraire, on peut retraumatiser. On avance donc très lentement, de sorte que le système nerveux ne soit pas submergé, tout en restant suffisamment activé pour pouvoir travailler dessus.

Aux premiers signes de dissociation, figement, submergement émotionnel,  je vous ramènerai vers les éléments « ressource » que nous aurons mis en place en début de séance afin de remettre votre système nerveux en sécurité.

On peut faire ces aller-retour plusieurs fois dans la séance. Ces va-et-vient entre activation et ressourcement permettent d'apprendre à tolérer l'approche de ces manifestations, les apprivoiser pour enfin arriver à les explorer et leur enlever leur charge traumatisante.

Comme vous pourrez le constater, ma pratique est également imprégnée de psychogénéalogie, de la thérapie de l’enfant intérieur qui permet de dialoguer avec l’enfant blessé qui prend parfois toute la place en nous, mais aussi de nous reconnecter à la partie joyeuse de l’enfant que nous avons été et qui nous rend plus vivant quand nous nous reconnectons à elle.