Vous avez l’habitude de ne compter que sur vous ?

Et si vous essayiez autre chose ?

J’utilise une approche intégrative, transversale qui combine différents courants :

• L’approche humaniste de Carl Roger (écoute active, thérapie centrée sur la personne).
• La thérapie de l’enfant intérieur, qui nous permet de comprendre rapidement quelle part de nous est activée dans telle ou telle situation et mettre à jour les schémas qui nous gouvernent. 
• Mais surtout, les connaissances actuelles relatives au fonctionnement du système nerveux :
  • • La théorie polyvagale de Stephen W. Porges qui éclaire de nombreux comportements face au stress ou au traumatisme, et aide à mieux accompagner les personnes dans la régulation de leurs émotions.
  • • La Somatic Experiencing, nouvelle approche du traumatisme et de sa guérison issue des travaux de Peter Levine. 
    • La reconsolidation de la mémoire, de Sophie Coté et Pierre Cousineau qui permet de transformer les schémas émotionnels.

Comment se déroule une séance ?

Ma pratique est profondément imprégnée de la théorie polyvagale.

• La chose la plus importante dans la séance est de mettre le système nerveux en sécurité. Pour se faire nous allons stimuler votre nerf vague de différentes façons.
• A partir de là on peut apprendre à dissocier ce qu'on ressent de ce qu'on est. Cela permet de ne plus avoir peur des sensations corporelles, les émotions et d'être en mesure de les accueillir.
• Car nous allons beaucoup travailler à réunir toutes les facettes des expériences que nous vivons car le système nerveux est un tout et que sans que nous en soyons toujours conscient nos pensées influent sur nos émotions, nos sensations, la façon dont nous bougeons. Et inversement !
• Au passage on se rend compte à quel point on peut être imprégné de croyances et de vieux schémas complètement obsolètes. En effet, le cerveau humain est fait de telle façon qu'il peut accueillir deux vérités antinomiques. Mais lorsqu'on fait ressortir ces deux assertions en même temps, le cerveau humain beugue et il est obligé de n'en conserver qu'une seule. Celle qui est la plus apte à la survie de l'individue. Sans surprise, c'est la plus récente et la moins archaïque.

Lorsqu’il y a des choses douloureuses qui vous bloquent, nous les aborderons tout doucement, de façon très mesurée en partant de cet espace sécurisé que nous aurons mis en place. Il ne s’agit pas de tomber dans le « vortex traumatique » dont on parle en Somatic Experiencing dont ma pratique est également profondément imprégnée. Revivre le drame n’a pas d’intérêt thérapeutique, au contraire, on peut retraumatiser. On avance donc très lentement, de sorte que le système nerveux ne soit pas submergé.

Aux premiers signes de submergement émotionnel, dissociation, figement, je vous ramènerai vers les éléments « ressource » que nous aurons mis en place en début de séance afin de remettre votre système nerveux en sécurité.

On peut faire ces aller-retour plusieurs fois dans la séance. Ces va-et-vient entre activation et ressourcement permettent d'apprendre à tolérer l'approche de ces manifestations, les apprivoiser pour enfin arriver à les explorer et guérir ce qu’il y a à guérir.

Comme vous pourrez le constater, ma pratique est également imprégnée de tas d’autre chose, de psychogénéalogie qui fait partie de ma façon de voir les choses, de la thérapie de l’enfant intérieur qui permet de dialoguer avec l’enfant blessé qui prend parfois toute la place en nous, mais aussi de nous reconnecter à la partie joyeuse de l’enfant que nous avons été et qui nous rend plus vivant quand nous nous reconnectons à elle.

Découvrez comment je peux vous aider :